リフトアップブログ

【エステで痩せる!!!】

2019.03.13thanqについてスマスアップ

 

センター南エステサロン

【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】

           Thanq-サンク-  です。

 

 

「よし!痩せるぞ!!!」

そう決めた時、皆さんはどういったことから始めますか?

 

 

《ダイエット》と一言で言っても、

人によって、体質によって、生活によって、年齢によって…

〇〇ダイエットでみーんなが痩せれるわけではないですよね!

 

 

皆さんもご存知、ダイエットの方法を3つに分けて話しますね!

 

食事制限

誰でも始めやすいのが 【食事制限】

痩せるには、摂取カロリー(食事)と消費カロリー(運動)のバランスが大事。

 

ということは

摂取するものを減らせば、脂肪として蓄積される分は減りますよね!

なので、体重が増える原因は 必要以上 の食事の量です!

 

 

☆無理のない範囲で行うこと

☆リバウンドしにくい、身体に負担なくできる食べ方で行う

☆偏った食事にならないこと

食事制限のみでのダイエットは、リバウンドしやすくなりますよ!

運動

運動をするには、エネルギーを必要とします。

そのための燃料は、まず食事から使っていきます。

そして、それがなくなってから身体に溜まった脂肪から少しずつ燃料としてかき集めていく。

 

食事で摂取するカロリーを抑えても、

今身体についてしまった脂肪を燃焼するのは「筋肉」でしか燃焼できない。

 

例えば・・・ケーキ1つは、約350キロカロリー前後。

これを消費するには、どのくらい体を動かさなくてはいけないのでしょうか?

 

普通にウォーキングした場合約90分

半身浴だと約1時間半〜2時間

・・・とんでもないですよね、出来ない!!!笑

 

ケーキ1個を食べただけで、こんなに動いて消費しなきゃいけないんです(><)

食べただけで…だけ…

ダイエットには、この「これだけ」「これくらい」NG

(カロリー消費 早見表はタニタさんのこちらを参考に)

 

ケーキ1個でも消費が大変なのに、蓄積した脂肪はどうやっていきましょう?

 

運動にも種類がありますが、今やパーソナルジムなどもあるので個別でトレーニングを見てもらえます。

運動は良いことづくしですが、間違った運動の仕方や癖のある姿勢よってはもっこり筋肉がついてしまい、女性にとって大事な【女性らしいボディライン】とは遠ざかってしまうことも!?

 

エステサロン

食事と運動の必要性はわかりましたよね?!

そこでエステはどういった役割を果たしていくのか。

 

 

年齢を重ねて行う【エイジングダイエット】

バランスよく行わないとたるみリバウンド減らしたい所が落ちない筋肉量が落ちてメリハリがない…などが起こってきます。

 

運動やトレーニングが好きな人は、食事制限や食事選びが上手

でも、食事制限だけで痩せようとする人は、運動やトレーニングが苦手

なぜだと思いますか?

それは、

食事を制限かける方がラクに始めやすく、過度な食事制限では短期間でガクンっと体重が落ちるから。

ついついすぐ結果を求めてしまう方が多い傾向にありますね!

 

 

エイジングダイエットに必要なのは、

キレイに痩せていくためにバランスを考えた食事にしていくこと

今だけじゃない!将来を考え筋肉量減らさず健康的に痩せること

 

 

エステでの痩身効果は、こういったところに強いんです!!!

食事制限やアドバイスはもちろんさせて頂きます。

プラスで

●なかなか自分では出来ない部分のお手入れ部分痩身全身痩身

セルライトや頑固な脂肪のほぐし脂肪燃焼

ボディライン作りに欠かせない姿勢作り美人軸

●しっかりあなたの今ある筋肉をしっかり刺激筋肉刺激

肌のハリを作る肌再生

などなど色~んな方向から、アプローチができます♪

 

これがダイエットにエステという選択肢を入れて欲しい理由♪

 

 

ダイエットって、一人で頑張らなくても良いんです!

ぜひ私たちも少しでもダイエッターのお力になれればと思います(^^)~☆

 

 

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エイジングケアに特化し【プロが叶える本物の結果】

小さなサロンですが、一人ひとりのお客様としっかり向き合い結果重視の【長く愛され続けるサロン】を目指しております。
また、スタッフ入れ替わりの施術は一切行いません。最後まで責任を持ちご対応させて頂きます。

 

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