肌のくすみの種類を知ってたるみを予防【肌のくすみ】をチェックしよう
「肌のくすみ」でお悩みの方は、当サロンの40代・50代・60代以降の女性の約80%~90%もの方が悩むところ。
今や早い方だと20代~30代女性でも、「肌のくすみ」は一番気になる部分になるのかもしれません。
私たちセンター南駅から徒歩5分のエステサロン サンク-Thanq-は、【女性のたるみ】だけに真剣に向き合って9年。
今まで学んできた女性のエイジングケア・リフトアップの知識に加え、「たるみ」で悩むお客様を見て話してケアをして、現場で感じた経験をもとに、「リアルなたるみ情報」をここにまとめました!
毎日鏡を見る度に悩む「肌のくすみ」が、スキンケアやホームケアでは限界を感じてきた「肌のくすみ」が、このくらい改善したら嬉しくないですか?
この記事を読んで分かること!
□「肌のくすみが起こる原因」
□「セルフケアでできる肌のくすみ改善とは?」
□「私のくすみは何タイプ?」
□ 「おすすめのくすみケアは?」
自分の肌のくすみの種類を知り、今後の自分のたるみケアとしてするべきことが分かりますよ。
横浜市都筑区センター南駅から徒歩5分のエステサロン サンク−Thanq−です。
エイジングケア・リフトアップ・痩身専門のフェイシャル・ボディエステサロン。
女性の「たるみ」だけに真剣に向き合って約9年。
特に【目の下のクマ・たるみ】【口元のたるみ】【お腹痩せ】が得意なサロンです。
私達サンクは、横浜のセンター南駅にあるリフトアップ専門エステサロンです。
在籍エステティシャンは、美容医療・エステサロンを6年以上のフェイシャルケアに携わってきた経験者。
そんな私達サンクが1000人以上のリフトアップの施術事例をもとに導き出した独自のたるみについて私達なりに解説していきます。
<目次>
- くすみの種類ってどんなものがあるの?
- 肌のくすみをなくすにはセルフケアで何ができる?
- くすみをそのままにしてはいけない理由
- くすみ肌の共通点は?
- フェイシャルエステサロンで行う、肌のくすみ改善コースのご紹介
- 加齢とともにくすみは抜けなくなります。デトックスしましょう!
この流れで説明していくので、分かるところは飛ばして読んでみてくださいね。
1.くすみの種類ってどんなものがあるの?
顔の印象を変える「くすみ」
朝起きたとき、仕事終わりなど・・・【顔がどんよりと曇っている】【肌に透明感が欲しい】【ファンデーションの色を選ぶのが難しい】など、肌のくすみを気になったことがある方も多いのではないでしょうか?
今回は【くすみ特集】です。
まずは、いくつかある 【くすみの種類】 についてお話しします!
①【黄色くすみ】タイプ
最近、急増している くすみタイプ。
自分では気が付きにくいですが、肌の色味がやや黄色っぽさ・茶色っぽさに感じるくすみタイプです。
原因のひとつが、体内のタンパク質と糖質がくっついてできてしまう【糖化型のくすみ】さん。
糖化は、肌老化を早める原因の一つとして注目されています。一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか!
イメージとしては、クッキーやホットケーキのように、牛乳・卵と砂糖を混ぜて焼くお菓子が、焦げたりすると茶色くなるのは想像がつきますか?簡単に言うと「糖化」とは、焼き菓子の焦げのようなものなので、肌の糖化が進むとこのようなくすみ感がでたり、肌の老化につながったりもするのです。
②【青色くすみ】タイプ
血行不良や身体の冷えからきやすい くすみタイプ。
生まれつきの体質であることもありますが、【血行不良型くすみ】さんは、周りからは体調不良に見られやすく、このタイプは 『目の下のクマ』も目立ちやすいタイプかもしれません。
寝不足・運動不足・ストレス・栄養不足などで、血行不良になりやすい体質になってしまうと、お肌も青黒くくすんだような印象になりやすいです。
③【灰色くすみ】タイプ
青色くすみよりも、もう少しどんよりとした顔色のくすみ。
老化による 角質肥厚が原因。
肌がゴワついたり、ツヤが少なく、化粧ノリが悪かったりしやすいタイプです。
通常、20歳までの正常なターンオーバーは28日周期ですが、40代を過ぎると肌の代謝も40日~60日と少しづつ代謝も落ち始めてきます。【角質肥厚型くすみ】さんは、肌のターンオーバー(生まれ変わり)が遅れるという加齢に伴う自然現象ではあるものの、古い角質が溜まっている状態のお肌なので、ケア次第で美肌に近づきます。
また、その他の角質肥厚になりやすい原因としては、紫外線・睡眠不足・ストレス・生活リズムやホルモンバランスの乱れなども関係してきます。
④【黒ずみくすみ】タイプ
肌が乾燥して、全体的に黒ずんでくすんだように見える【乾燥型くすみ】タイプ。
肌のバリア機能も弱まっている場合も多くので、肌も荒れたり透明感も失いがちです。
敏感肌やアトピー肌さんも、乾燥由来のくすみになりやすい傾向があります。
自分に合った保湿ケアで、お肌の潤いと透明感を目指していきたいです。
その他にも、エアコンが効いた室内にいることが多かったり、花粉や季節の変わり目に肌荒れをしやすいタイプの肌質も乾燥くすみになりやすいです。
⑤【茶色くすみ】タイプ
顔全体が、やや茶色っぽくくすんでいるような肌状態です。
茶くすみさんは、【メラニン蓄積型のくすみ】タイプです。
紫外線の影響や、肌の摩擦などの刺激によって、メラニン色素沈着することが由来のくすみタイプです。
例えば、日焼け止めを塗らない・長時間/長期間 紫外線を浴びるような環境にいた・メイク落としや洗顔/スキンケアの時に肌をゴシゴシ擦る癖があるなど、こういった影響も受けやすいのが茶くすみさんの特徴です。ちなみにですが、このタイプはシミも併用している方が多いように感じます。
2.肌のくすみをなくすにはセルフケアで何ができる?
①【黄色くすみ】タイプ
こういった「糖化」は食事の見直しをしてみましょう。
【炭水化物や甘い物はもちろん、アルコールや焦げ目のついたお肉やお魚がお好きな方】
体内で糖化がどんどん進んでしまいますので、まずはどんな食事をしているか見つめなおしましょう!
△糖化肌を進めないために、少しでも控えておきたい生活△
- 食事のかわりに、お菓子や菓子パン生活
- 運動不足
- 白砂糖 など
★抗糖化肌のためにおすすめな食事★
- 糖化を起こしにくいと言われる麦芽糖やオリゴ糖
- 食事で摂取した糖を分解する酵素の働きを抑えるカテキン配合の日本茶など
- ネバネバ食品
- 食べる順番も気をつける、野菜や肉から食べて血糖値の急上昇に気をつける
- 腸内環境を整えて糖化ダメージを抑制→ヨーグルト・チーズ・納豆などの発酵食品 など
②【青色くすみ】タイプ
- 湯船に浸かる
- マッサージをする
- 水分摂取を心掛ける
- 運動
- 睡眠 など…
血液循環を良くするだけで、顔色が明るくなる方がほとんどです!
活性酸素もたまりやすいので、抗酸化作用のあるものを!
普段の食事に
- 緑黄色野菜(パプリカ・ブロッコリーなど)、抗酸化作用
- アボカド・ごま・ナッツ類などのビタミンE
- リンゴや赤ワインなどをプラス♪
- 貧血気味の方は、鉄分も
また体を温める効果のある「しょうがやネギ」もオススメです。
③【灰色くすみ】タイプ
肌が硬く、ゴワゴワした感じで、洗顔したあとに一時的には明るくなります。
角質が溜まりやすいくすみタイプさんは、酵素洗顔やピーリングどの角質ケアで、古い角質をとることが最短ケアですよ! (※ただし!これらの角質ケアは毎日行うものではありません※)
生活習慣が乱れやすい方は、食事・運動・睡眠のバランスを整えて、自分の内側から肌代謝を整えることも必要です。
【肌代謝のケアのために美肌ビタミンを摂取しよう】
- ビタミンB2→納豆・ぶり・豚ヒレ肉・牛乳
- ナイアシン→まいたけ・かつお・まぐろ・鶏むね肉
- ビタミンB6→バナナ・アボカド・鶏ささみなど
④【黒ずみくすみ】タイプ
黒ずみタイプのくすみさんは、とにかく保湿ケアをしっかり行うこと!
化粧水をたっぷりつけても、水分は蒸発してしまうので、シートマスクの活用がおすすめ。
保湿効果が抜群に良い、セラミドやヒアルロン酸系が配合されたスキンアイテムも良いです。
「たっぷり保湿をしているつもりだけど乾燥する」ような肌質の方であれば、スキンケアの順番・使い方・種類なども見直してみると良いかも。あるいは、一度エステサロンなどでリセットケアをするのもおすすめです。
肌が揺らぎやすい方は、季節の変わり目や、花粉が飛ぶ季節には少しスキンケアを変えてみるのもアリ◎
実は、洗顔のしすぎ・洗い方・そのあとの保湿ケアも、見落としがちだったりもします。
⑤【茶色くすみ】タイプ
紫外線にはUV-A、UV-B、UV−Cと、1種類ではありません。
一般的に、紫外線というとシミのイメージがありますが、たるみやシワにダメージが起こる紫外線もあります。それらを守るために、メラニンは頑張ってくれますが、頑張りすぎて茶色くるみにならないようなケアでフォローしてあげましょう。
紫外線対策は日焼け止めだけではなく、服や帽子・日傘など色んなアイテムがありますよ。今は飲む日焼け止めがあったり、シミ改善のための内服薬などでインナーケアをする方法もあります。
蓄積したメラニンの排出は、ターンオーバーの乱れも関係しています。肌代謝を早めたり、リセットさせるケアが必要な場合もあります。
紫外線のダメージを軽減作用が期待できる、リコピンが含まれているトマトは美肌の味方です。
3.くすみをそのままにしてはいけない理由
くすみは、生活や体調・気分などによって、その日その日でくすみの出方は変わってきます。
ですが、くすみが自然と治ると思っていても、意外と治らないことも多いです。そして、くすみは加齢によって起こりやすくなったり、年齢を重ねれば重ねるほど、くすみが治りにくくなってきます。
私達がエイジングケアを長年行ってきた中での結論として、肌のくすみをそのままにしてはいけない理由もあるんです。
- 疲れた顔に見える
- 肌が荒れたり不安定になる
- たるみ・シワ・むくみになりやすい
くすみがあるだけ、お顔の印象は一気に老けて見られます。
逆に言うと、肌のくすみが抜けると、一気に若々しい印象にもなれるのです。
たるみが強くなればなるほど、改善には時間がかかったり難しくなってきます。
くすみは、たるみが始まる初期段階のお知らせだと思って、早めにケアをしてあげるのがおすすめです。
4.くすみやすい肌質の共通点は?
くすみのタイプ別で、気を付けること・お手入れ方法は異なります。
でも、共通して気をつけて欲しいところがあります。
それは・・・・・・・
紫外線を浴びる、エアコンの部屋にいる、ストレスが溜まる、睡眠不足などは肌が不安定になりがち。
紫外線やエアコンは細胞を傷つけたり、乾燥肌の原因に!
睡眠不足や疲労でお手入れ不足などが続くと、肌代謝(ターンオーバー)が悪くなる原因に!
先ほども話しましたが、
20代までの肌代謝は約28日周期でお肌が生まれ変わっています。
ですが、
30代になると35日…、40代には40日…、50代には60日…
と、加齢によって肌代謝が遅れていくことは自然なことです。ですが、そこで何もお手入れをしていなければ、お肌の生まれ変わるスピードが変わることはなく、日に日に遅くなっていくばかりです。
この肌のターンオーバー遅延の繰り返しが、古い角質が溜まっている状態になり【くすみ顔】として定着 しやすくなってしまうのです。
5.フェイシャルエステサロンで行う肌のくすみ改善コースのご紹介
では、エステサロンだとどんなケアをすればよいのでしょうか?
例えば、サンクで行っている【くすみケア】を例に取り上げてみます。
サンクでは、主に【スマスアップ】と【リベルハーブピーリング】ケアで、くすみ改善をしていきます。
スマスアップは、温か~い熱作用によって肌質ケアをしていくので、ケア後はお肌がツヤツヤに血色良く仕上がります。
リベルハーブピーリングは肌再生を促す美容ケアなので、肌代謝が遅くなっているような加齢を感じ始めたお肌にはぜひ一度受けて頂きたいケアです。
【スマスアップ】 | 【リベルハーブピーリング】 |
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どちらも、くすみ全種類に相性は良いですが、特に区分けをするならばこのような感じです。
ご相談下さいませ♪
6.加齢とともにくすみは治らなくなります。デトックスしましょう!
くすみ肌 は 顔年齢 を一気に下げ、”若く見える”か”老けて見える”か。顔の印象が一気に変わります。
さらには、普段お使いの良い基礎化粧品を使っていても、その美容効果を最大限に発揮できない可能性もあります。
スキンケアを見直すことは大切です。
ですが、見落としがちな生活習慣。まずは、食事に偏りがないようにすること、規則正しい生活にして内側から出る健康的な美肌にすることも重要です。
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