【４０代】～痩せる難しさ・老ける身体をストップ～

2018.10.08thanqについて、スマスアップ

センター南エステサロン　【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク- 　です。

年齢を重ねていくと感じるのが、「ダイエットの難しさ」

若い頃は、ちょっと動けば痩せたのに・・・なんてもう過去の話。

”今”と向き合っていきましょうね！

 

さて、４０代からのダイエットで気にすべきことは何だと思いますか？

それは・・・・ズバリ【筋肉】です！

 

「体重を落とす＝脂肪量が減る」

これが理想かもしれません。

 

でも、実は正しいダイエットが出来ず「筋肉量」まで減ってしまう方もいらっしゃいます。

体重自体は落ちますが、リバウンドしやすくなったり、将来的に足腰が弱くなって寝たきりに・・・なんてこともありえます。

体重だけで判断するダイエットは３０代前半までですよ！

 

年齢を重ねていくと、将来を考えたダイエット法として「歩ける体作り」を目指すことも必要ですね。

「体重」を落とす事にこだわらず、【筋肉量】を減らさずに、【体脂肪】を落とす。

これが老けない体作りへの第一歩♪

 

そのためにオススメなのが【スクワット】。

太ももの筋肉は、体の中でも太くて大きい筋肉なので、基礎代謝を上げていくにはとても効果的☆

その太ももを鍛えると、脂肪を燃焼しやすく、引き締りのある体を作れます。

スクワット、手軽に出来るのにすごいですよね♪

スクワットでもやり方はたくさんあるので、ぜひお越しの際にお客様に合ったやり方をご紹介しますね！

アラフォーになったら、ほどよい筋肉のふくらみこそが美しさの秘訣♪

 

 

更に、気にしなければいけないのは【内蔵脂肪】

これは、日頃の生活の塊です。生活習慣病なども関係してきますので、落とすべき脂肪。

実は、毎日のバランスの良い食生活と軽いウォーキングなどの運動だけでも、これは落とすことが比較的可能なので、

生活リズムや習慣を見直していきませんか？

 

そんな時間もない主婦の方は、「ながら運動」や「無理やり運動」を取り入れましょう！

◆歯磨きしながらスクワット

◆ドライヤーをかけながらストレッチ

◆わざと動くように、ごみ箱やティッシュを遠目に置く

 

食事のアドバイスもさせて頂きますので、ご相談下さい(^^)

 

更年期も近づき、女性ホルモンのバランスも乱れる時期に突入するので、生活リズムを整えておきましょう！」

 

＊今までのダイエット法で痩せない方

＊今までつかなかった所に脂肪がついてきた(背中や腰回りなど)

＊一人ではなかなか続かない

 

ぜひ、サンクにご相談下さいませ♪

お客様に合ったダイエットで、二人三脚で痩せていきましょう！

サンクでは、筋肉量を減らさずに体を変える【スマスアップ】がスタッフ一押しです♪

 

２４時間予約受付はこちら→【エイジングケア・リフトアップ・痩身専門　Thanq-サンク-】

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