リフトアップブログ

【〇〇不足】は、美の敵!

2018.09.20thanqについて

センター南エステサロン 【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】Thanq-サンク-  です。

皆さんはしっかり睡眠はとれていますか?
睡眠が肌に影響があるのは誰しも知っているはず!
本日お越しの方も、寝不足が続き、疲れ肌に・・・(>_<)

今までは夜中の22~2時はゴールデンタイムで、
その時間帯に睡眠がとれていれば、肌に良い!と言われていました。

肌に良いのは、成長ホルモンが分泌されるから!
これは若返りホルモンとも言われて、美肌に大きく関係しています。

でも、最近ではその成長ホルモンは
睡眠をし始めてから約2時間後に分泌されることがわかっているので
寝た時間帯ではなく、「睡眠の質」が重要になっているんです(^^)

そのためにはやっぱり大事なのが規則正しい生活。
*朝起きたら日を浴びて、体内時計をリセットさせる
*食事はなるべく決まった時間に食べるようにする
*寝る前は、お風呂に浸かって、眠りやすい状態へ

当たり前のことですけど、当たりまえに出来ていない時代なんですよね。
睡眠をしっかりとれる体になっていますか?♪


それだけでなく、睡眠はダイエットにも影響してきます。
疲れのある体では痩せにくい!

自律神経の乱れを整えて、体をリセットさせるには【筋膜プレスドレナージュ】ですよ♪→こちらへ
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【エイジングケア/リフトアップ/痩身専門】
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エイジングケアに特化し【プロが叶える本物の結果】

Thanq-サンク-
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